Het gebeurde zo dat de belangrijkste waardigheid van een man niet alleen intelligentie of kracht is, maar ook het voortplantingsorgaan. De natuur heeft sommige mannen een penis van voldoende grootte gegeven, terwijl anderen een laag vertrouwen hebben in hun mannelijke krachten, hun fallus niet lang of dik genoeg vinden, geïnteresseerd zijn in hoe ze de penis kunnen vergroten, of deze thuis krachtiger kan worden gemaakt. . Er zijn veel technieken om dit probleem op te lossen. De meest betaalbare zijn massage, oefeningen voor penisvergroting.
Verbetering van de waardigheid
Voordat u zich bezighoudt met oefeningen om de dikte van de penis en de lengte thuis te vergroten, moet u natuurlijk bedenken of dit psychologische complexen zijn. De normale cijfers zijn als volgt: de dikte is van 3 tot 4 cm, en de lengte in een erectie staat is 12-16 cm. Als het aantal mannelijkheid samenvalt met deze indicatoren, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Als er een probleem is, is het de moeite waard om een thuisveilige massage te overwegen, of om te oefenen om de dikte of lengte te vergroten. U moet ook rekening houden met de factoren waardoor sommige mannen geen massage en oefeningen kunnen doen die de penis kunnen vergroten. Het:
- Verwondingen, chirurgische ingrepen, neoplasmata.
- Pustuleuze, besmettelijke, geslachtsziekten.
- Leeftijd onder de 16.
Voor training moet je een zachte badstofhanddoek, glijmiddel, heet water voorbereiden, de literatuur of video's bestuderen over hoe je oefeningen kunt doen om de kracht van de fallus te vergroten. Een meetlint, een notitieboekje en een potlood zijn nodig om mannelijkheid te meten en maatveranderingen te corrigeren. Om de fallus te vergroten worden gebruikt:
- Acties gericht op het strekken van de spieren, massage.
- Versterking van de bloedvulling van de holle lichamen.
- Kegel oefeningen.
- Krachtige of circulaire trekt.
- Jelqing.
Het is raadzaam dat er tijdens de les geen afleiding is.
Crick
Spierrek is gericht op lichte verlenging, vergroting van de penis. Voordat u met de oefeningen begint, is het de moeite waard om de penis op te warmen met een handdoek gedrenkt in heet water (voorzichtig om de huid niet te verbranden). Het hete kompres moet 10-15 minuten worden vastgehouden. Gelijktijdig met het opwarmen is het raadzaam om een lichte massage uit te voeren. Pak na het opwarmen de basis van het hoofd met je vingers vast en trek er heel voorzichtig 1-1, 5 cm aan, houd het een paar minuten vast, laat het dan voorzichtig los, warm weer op, doe een zachte massage. Herhaal de procedure tot 20 keer om het mannelijke orgaan te vergroten, waarbij u zich concentreert op sensaties.
Warm uw penis op voordat u gaat trainen.
Een belangrijke voorwaarde: rekoefeningen worden alleen uitgevoerd in een ontspannen toestand van de penis, om niet gewond te raken.
Voor doorbloeding
De oefening is gericht op het vergroten van de bloedtoevoer naar de weefsels van de penis. Het is raadzaam om de oefening uit te voeren met een volledige erectie, maar zeer voorzichtig om uzelf niet te verwonden. Om dit te doen, moet je de basis van het orgel met één hand vastpakken en het hoofd met de andere, en heel voorzichtig cirkelvormige bewegingen maken, zoals knijpen, een handdoek draaien. De oefening mag niet meer dan vijf minuten, twee keer per week, worden herhaald. Bij het minste pijngevoel is training verboden.
Kegels hulp
Kegeloefening zal de penis niet significant vergroten, maar het zal wel helpen om de bloedtoevoer naar het corpus cavernosum te verzekeren. Het trainen van de spanning van de bekkenspieren, gevolgd door het vastgrijpen en strekken van het hoofd, verhoogt de erectie en verbetert het orgasme bij een man. De huiswerktechniek is om de pubococcygeale spier samen te trekken en te ontspannen. De oefening wordt minstens twee keer per dag uitgevoerd, er worden vijftien benaderingen gedaan.
Zorg ervoor dat u de ademhalingstechniek volgt, in- en uitademt door de neus tijdens spiercontractie en ontspanning. Om het maximale effect te bereiken, moet Kegel-gymnastiek worden uitgevoerd in combinatie met massage en andere training.
Forceer trekken
Oefeningen voor het vergroten en strekken worden zittend uitgevoerd. Vóór de procedure moet u de penis opwarmen en een glijmiddel gebruiken. Pak dan de eikel van de penis vast met je vingers, trek hem naar je toe, draai het orgel naar links en rechts, met intervallen tussen de beurten in een paar seconden. Om de penis te vergroten, is het raadzaam om dagelijks 5-6 benaderingen te doen. Er kan een klein ongemak optreden tijdens de procedure. In geen geval mag de schijn van pijn worden toegestaan. Ernstige pijn die de penis heeft verzwolgen, is een directe reden om een arts te raadplegen.
Wanneer u krachtig aan de penis trekt, is het noodzakelijk om glijmiddel te gebruiken.
Circulaire trekkracht
U kunt uw penis krachtiger maken met een cirkelvormige trekkracht, vergelijkbaar met een krachtoefening. Het verschil is dat wanneer de penis wordt teruggetrokken, de bewegingen met de klok mee zijn. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van deze techniek om mannelijkheid te vergroten, is om ten minste 20 rotaties in één les te doen. Het is raadzaam om rond strekken te combineren met andere soorten powerstretch, massage. Sommige mannen beweren dat je op deze manier in een maand thuiswerk de penis met 1-2 cm kunt vergroten.
Jelqing
Jelqing is een techniek om de grootte, het volume en de massa van de penis te vergroten. Gebaseerd op het duwen van bloed van het schaambeen naar het hoofd. Het is belangrijk om de penis goed op te warmen voordat u gaat jelqen. Probeer vervolgens een onvolledige erectie te krijgen, pak de fallus met twee vingers vast, knijp een beetje, beweeg langzaam uw hand langs het orgel. Handdruk mag geen pijngevoelens veroorzaken. Om de penis verder te vergroten, kunt u van tijd tot tijd de kleine spiertrekkingen van een halve seconde uitvoeren. Door deze lichte stretch kun je de maat snel vergroten. Om de basis van de fallus te vergroten, kun je omgekeerde jelqs doen (van het hoofd naar het schaambeen).
De eerste keer dat u jelqing uitvoert, heeft u een glijmiddel (glijmiddel) nodig om geen schade en ontsteking van de tere huid te veroorzaken. Om de penis te vergroten, is het raadzaam om dagelijks minimaal 10 minuten te jelqen.
U kunt de mannelijke waardigheid vergroten met een verscheidenheid aan oefeningen. Veel oefeningen voor penisvergroting thuis zijn effectief en praktisch veilig. Het is beter om geen oefeningen te doen met een last of pomp, omdat er kans op ernstig letsel bestaat. Om de trainingsmethodologie beter onder de knie te krijgen, kunt u een video bekijken over het vergroten van de penis op de websites van urologen, sekstherapeuten. Op internet kunt u boeken over dit brandende onderwerp vinden en lezen. Een van de grote auteurs - Aaron Kemmer - heeft een geweldige bestseller geschreven over welke penisvergrotingsoefeningen thuis kunnen worden gebruikt. Het onmogelijke is mogelijk. Een man die constant aan lichaamsbeweging doet, zal in de loop van de tijd zijn fallus vergroten, zijn gevoel van eigenwaarde vergroten en hem een halve aangename minuut van geslachtsgemeenschap bezorgen.